ฉันจะรวมตัวกัน cardio clear 7 ปอนด์ใน 6 เดือนได้อย่างไร?

เพื่อที่จะตอบคำถาม cardio clear 7 นี้จำเป็นต้องมีข้อมูลพื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับบุคคลวิถีชีวิตภรรยางานลักษณะทางกายภาพคำตอบ ฯลฯ เพื่อให้โปรแกรมที่เหมาะสมสามารถช่วย 50 ปอนด์ได้ ให้รีบกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยเร็ว แล้วช่วงเวลา 6 เดือนนี้สำคัญแค่ไหนในการลดน้ำหนัก?

มีสองปัจจัยที่ต้องนำมาพิจารณาการอ่านขนาดของมือและเป้าหมายที่สามารถเข้าถึงได้ในเวลาที่กำหนด ทั้งสองแง่มุมนี้ทำให้คุณเป็นจุดเริ่มต้นที่คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลาและได้รับแรงจูงใจและศรัทธาในการติดตามเพื่อลดน้ำหนักทั้งหมดที่คุณต้องการและจำเป็นต้องหลั่งออกมาอย่างรวดเร็ว เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อได้รับ แต่ง่ายเกินไปผลลัพธ์จะไม่มากเท่าที่เราต้องการ แต่ทุกความพยายามที่เราทำนั้นคุ้มค่ากับเงินหนึ่งหรือสองปอนด์ที่ได้รับ เราทุกคนรู้ดีว่าเราใช้ความพยายามมากเพียงใดในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการฝึกกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้เรามีรูปร่างและทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

แน่นอนว่ามีปัจจัยอื่น cardio clear 7 ที่เข้าสู่การเล่นและทำให้เงินปอนด์เดียวกันมาเร็วและง่ายขึ้นมาก นี่คืออาหารที่เรากิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนภายในอาหารและแน่นอนความพยายามและความมุ่งมั่นของแต่ละบุคคล ดังนั้นความมุ่งมั่นจริงจังแค่ไหน? คุณคงทราบดีว่าการสูญเสียไขมันจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้นนั้นไม่เคยง่ายอย่างที่เห็นได้จากการรับประทานอาหารตามแฟชั่น

มีโปรแกรมและอาหารมากมายที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนคุณในคืนเดียวนั้น มีอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนหรือแค่ผักหรือแค่ผลไม้และไม่มีอะไรเพิ่มเติม โปรแกรมเหล่านี้จำนวนมากไม่ได้ผลตามที่สัญญาไว้ เราทุกคนรู้ดีว่าความลับของการลดน้ำหนักอยู่ที่การดำเนินการตามโปรแกรมการอดอาหารและการฝึกที่ถูกต้องซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา นอกเหนือจากการเผาผลาญแล้วปัจจัยอื่น ๆ ก็มีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักตัว นี่คือสิ่งสำคัญ

•ออกกำลังกายออกกำลังกาย! เราทุกคนรู้ดีว่ายิ่งเราเหงื่อออกมากเราก็จะลดน้ำหนักได้มากขึ้นและเราก็เลือกออกกำลังกายได้ดีขึ้น เราพบว่าการออกกำลังกายใด ๆ เป็นสิ่งที่ดีและแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงนั้นดีที่สุด แต่เคล็ดลับคืออย่าทำมากเกินไป ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและไม่พลาดทุกครั้งสำหรับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเช่นแอโรบิควิ่งขี่จักรยานและที่สำคัญที่สุดคือการว่ายน้ำเป็นกิจวัตรการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำให้หัวใจสูบฉีดได้นานหลายชั่วโมง

เวลาว่ายน้ำเราต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องปอดหัวใจหัวใจและที่สำคัญที่สุดคือกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันก่อนแล้วจึงเปลี่ยนเป็นไขมันในปริมาณเล็กน้อย พวกเขายังคงเผาผลาญอย่างเต็มประสิทธิภาพเป็นเวลานานถึง 48 ชั่วโมงหลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ

•เปลี่ยนอาหาร

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ เราทุกคนชอบอาหารที่มีแคลอรี่ 100 แคลอรี่ ตอนนี้อาหารเหล่านี้เราชอบลดเนยและครีมออกด้านบนหรืออย่ากินไก่ทอดทั้งหมดเพราะมีไขมันมากเกินไป! เราทุกคนรู้ดีว่าอาหารประเภทนี้มีแคลอรี่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและเมื่อเราอายุมากขึ้นและในวัยกลางคนเราจะมีพลังงานน้อยลงและเป็นที่รู้กันว่า “มันไม่สำคัญหรอก แค่เจ็บ!” สิ่งที่เราทุกคนรู้ดีว่าการกินเบอร์เกอร์กับมันฝรั่งทอดทุกวันอาจจะสามหรือสี่เดือนไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลง น้ำหนักก็คงอยู่ ให้เริ่มกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการน้อยลงและกินโปรตีนมากขึ้นทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีขึ้นและไขมันน้อยลง

•คุณรู้ไหมว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทีละปอนด์ ฉันกำลังอ่านบทความอื่น ๆ ที่มีการกล่าวว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่มาจากแคลอรี่ที่เรารับทุกวัน cardio clear 7 จำไว้ว่าน้ำหนักหนึ่งปอนด์เทียบเท่ากับ 3500 แคลอรี่ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราบริโภค 100 แคลอรี่มากกว่าที่เราเผาผลาญทุกวัน? ร่างกายของเรารับแคลอรี่ส่วนเกินและเก็บไว้และในวันที่เราออกกำลังกายไม่เพียงพอเราก็จะอ้วนขึ้นหรือลดน้ำหนักได้น้อยมาก หลีกเลี่ยงอาหารที่เท่ากับแคลอรี่ที่เราเผาผลาญทุกวันประมาณ 10 เท่า

สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นและการทำเช่นนี้ต้องใช้อาหารเท่ากับแคลอรี่ที่เราเผาผลาญทุกวัน นั่นอาจฟังดูตรงไปตรงมาเกินไป แต่ทำตามแผนง่ายๆกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพกินเป็นประจำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเองได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอในขณะที่คุณกำลังลดน้ำหนัก รับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่จะคอยติดตามคุณ…

อ่านต่อ →